ד"ר אלינער פרדס › ויסות רגשות

מאמרים בתגיות: ויסות רגשות

רגשות כמצפן: טיפול ממוקד רגשות (EFT) בפסיכותרפיה פרטנית

Posted דצמבר 15th, 2024 by eleanor & filed under מאמרים, פסיכותרפיה, קשרים והתקשרות.

מהו טיפול ממוקד רגשות (Emotion-Focused Therapy, או בקיצור EFT) ? מהם השורשים הרעיוניים של גישה זו, ומה התובנות וכלים מעשיים המוצעים למטפלים לעבודה עם רגשות? דרך ציטוטים מרכזיים של פרופ' לסלי גרינברג, מייסד הגישה, נבחן דרכים להתייחס לרגשות שלנו כמפתח… להמשך קריאה

רגשות חדשים, אתגרים חדשים: בעקבות "הקול בראש 2"

Posted יוני 13th, 2024 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

"הקול בראש 2", סרט ההמשך של פיקסאר, מפנה זרקור להרפתקאות חדשות בנפשה של ריילי, כעת נערה מתבגרת. רגשות חדשים מצטרפים ל"חמ"ל" ב"פרלמנט הנפש": חרדה, קנאה, מבוכה ו-ENNUIE (שעמום/שממון). שווה לראות! להמשך קריאה

נרשם בגוף: מוח, נפש וגוף בריפוי מטראומה: חלק ב'

Posted מרץ 10th, 2023 by eleanor & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן.

מהו חלון העוררות (הסובלנות) האופטימלי ? מה אפשר ללמוד מספרו של ואן דר קוק על טיפול בטראומה? המשך סקירה של הספר "נרשם בגוף" להמשך קריאה

הבדידות כשער: הצוות כבסיס בטוח למטפלים

Posted אוגוסט 9th, 2022 by eleanor & filed under מאמרים, קשרים והתקשרות.

"לא תיארתי לי שבדידות היא שער; חשבתי, קיר": כותב יהודה עמיחי. מה מפחית בדידות בקרב מטפלים? מה החשיבות של עבודת צוות? מה מאפיין צוות שמשמש כבסיס בטוח? להמשך קריאה

Compassion Focused Therapy: על הגישה של טיפול ממוקד חמלה

Posted ספטמבר 21st, 2021 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, מאמרים, פסיכותרפיה, קשרים והתקשרות.

כולנו חותרים לאיזונים בחיינו. מה אנו למדים ממדעי המוח על המוח המורכב (TRICKY BRAIN) ועל המערכות באמצעותן אנו מווסתים את רגשותינו?; מהם הכלים המעשיים שמציעה גישה זו? להמשך קריאה

הקול בראש (Inside Out): להקשיב לרגשות ב"פרלמנט הנפש"

Posted יולי 28th, 2015 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

בסרט "הקול בראש" 2015 של פיקסאר אנחנו מוזמנים להכיר מקרוב את רגשותינו, להתבונן עליהם מבחוץ, ולהתבונן מבפנים על העולם סביבנו. גיבורי הסרט הם רגשותיה של ריילי – שמחה (ג'וי), עצבות, פחד, כעס וגועל. מאמר המשך יעסוק ב"קול בראש 2" (INSIDE… להמשך קריאה

הבסיס הבטוח בפנים- The Inner Secure Base

Posted נובמבר 24th, 2014 by eleanor & filed under מאמרים, קשרים והתקשרות.

"בתוך ים הדאגות, של החרדות ושל המחשבות, מחפש אדם, ולעתים מוצא, איזה אי, שם שקט קצת יותר, והוא מנסה להגיע לאי הזה ולהיצמד אליו - זהו האיזור המוגן...החיבוק הזה, שההורה לוקח את הילד ומגן עליו, סוגר עליו, מאמץ אותו, זו… להמשך קריאה

"כגל בא והולך…" – ויסות רגשות ופיתוח סובלנות למצוקה

Posted נובמבר 14th, 2013 by laura & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

איך מאזנים תנודות במצבי רוח? איך נוכל לייצב את עצמנו כשאנחנו מוצפים רגשית. תרגול זה, הלקוח מהגישה הדיאלקטית-ההתנהגותית. לפתח סובלנות למצוקה ולצמצם את תגובתיות היתר שלנו לרגשות עזים, שאנחנו חווים כגון כעס, פחד או בושה. התרגול יכול לסייע לנו גם… להמשך קריאה