"להיות אנוש זה כמו מלון אורחים, כל בוקר אורח חדש...": אחת מהחוליות בתכנית מ.ג.ן למטפלים עוסקת בזיהוי הלכי רוח היכולים להתארח בנפשנו, להפר את שיווי המשקל שלנו ולהפריע לנו להיות בנוכחות קשובה ומלאה. להמשך קריאה
סיכום זה מהווה "הצצה" אל גישות מבוססות-מיינדפולנס בטיפול, לעקרונות המנחים שמאחוריהן ולמשמעותן לאנשי מקצוע העוסקים בטיפול בחרדה, דיכאון ובמגוון מצבים נפשיים, גופניים ורפואיים נוספים. להמשך קריאה
איך מאזנים תנודות במצבי רוח? איך נוכל לייצב את עצמנו כשאנחנו מוצפים רגשית. תרגול זה, הלקוח מהגישה הדיאלקטית-ההתנהגותית. לפתח סובלנות למצוקה ולצמצם את תגובתיות היתר שלנו לרגשות עזים, שאנחנו חווים כגון כעס, פחד או בושה. התרגול יכול לסייע לנו גם… להמשך קריאה
