ד"ר אלינער פרדס › חמלה עצמית

מאמרים בתגיות: חמלה עצמית

חמלה לקולות: סיפור של אומץ ותקווה

Posted אוקטובר 23rd, 2024 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-).

סרט אנימציה בן 5 דקות ממחיש את היישום של טיפול ממוקד חמלה. דרך  העדשה של הטיפול ממוקד החמלה (Compassion Focused Therapy), אנו עדים למסע של סטיוארט כשהוא לומד לטפח חמלה עצמית, לנווט את מורכבות עולמו הפנימי. זה אכן סיפור על… להמשך קריאה

המרפא הפצוע

Posted נובמבר 29th, 2023 by eleanor & filed under מאמרים, סדנאות מ.ג.ן, סדנאות מגן למטפלים.

המאמר עוסק במושג של "המרפא הפצוע", תוך דיון בדמותו המיתולוגית של כירון ובמשמעותו עבור עולם הטיפול. הפצע הוא גם אפשרות טרנספורמטיבית של הפצעה של משהו חדש להמשך קריאה

טרנספורמציה של בושה במרחב הטיפולי- חלק ב'

Posted מרץ 17th, 2023 by eleanor & filed under מאמרים, פסיכותרפיה.

מדוע חווית הבושה פורחת בתנאים של הסתרה, השתקה ושיפוטיות?; איך ניתן לזהות את חווית הבושה במרחב הטיפולי?; מדוע זה חשוב ואיך אפשר לטפח חמלה-עצמית כנוגדן לבושה? להמשך קריאה

קולות ביקורתיים וקולות חומלים ב"פרלמנט" הנפש

Posted אוגוסט 17th, 2019 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-).

לכולנו יש קולות בראש. יש ביניהם קולות מעודדים, מרגיעים ומדרבנים, ולצדם יש גם קולות קשים וביקורתיים. מה מקור הקולות האלה? האם הם מקדמים אותנו? האם בידינו לבחור למי להקשיב? להמשך קריאה

זה מרגיש כמו סוף העולם, אך זה לא סוף העולם: על התקפי פאניקה

Posted יולי 12th, 2019 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

התקפי פאניקה הם למעשה "אזעקת שווא" של מערכת ההתרעה של הגוף, המכינה אותנו למצבים מאיימים. הפחד מהפחד יכול לגרום לפרשנויות מוטעות של תחושות גופניות, ולהוביל למעגל קסמים של הימנעות. אז איך נחלצים ממעגל זה?   להמשך קריאה

רגע של חמלה עם עצמנו

Posted יולי 6th, 2019 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-).

בחיי היום-יום קיימות הזדמנויות רבות לתרגול מודעות קשובה וחמלה כלפי עצמנו. מה ההבדל בין חמלה-עצמית לרחמים-עצמיים? אנחנו מוזמנים לרגע של חמלה לעצמנו. להמשך קריאה

ללמוד להיות עצובים- מדוע זה חשוב?

Posted יוני 14th, 2019 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

העולם המודרני מפעיל עלינו לחץ עצום להיות שמחים, אך לעצב יש תפקיד חשוב. אם נסגור את ה"ברז" שדרכו זורם העצב, נסגור שיבר מרכזי. רגשותינו מאפשרים לנו לחוות את החיים במלואם והם חלק ממה שעושה אותנו אנושיים. להמשך קריאה

להיות חברים טובים יותר של עצמנו

Posted יוני 7th, 2019 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

אנו יודעים לרוב להיות חברים טובים יותר לאנשים אחרים, מאשר לעצמנו. מדוע? האם אפשר ללמוד להיות חברים טובים יותר של עצמנו?. .. להמשך קריאה

על הבושה- פרספקטיבות בחשיבה הפסיכודינאמית

Posted פברואר 19th, 2018 by eleanor & filed under מאמרים, פסיכותרפיה.

הקשר הטיפולי מהווה גשר עליו יכול אדם לצעוד על מנת לפגוש את עצמו. החשיפה לעיתים מביכה, אך בידיוק כך אפשר להשתחרר מהבושה מהבושה, ולנוע לקראת ביטוי עצמי אותנטי יותר. להלן סקירת ספרות על חווית הבושה במרחב הטיפול- הרצאה מ2014 להמשך קריאה

טיפול בדיכאון וחרדה – הרצאה בכנס השנתי בסינמטק ת"א 25.10.17

Posted אוקטובר 25th, 2017 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, פסיכותרפיה.

מְבֻקָש מָקוֹם שָקֵט עָלָיו תוּנַח הַנֶפֶש. לְכַמָה רְגָעִים בִּלְבַד..." (אדמיאל קוסמן) דיכאון וחרדה יכולים להיות מצב זמני. ניתן להתמודד, להתגבר, ואף לצאת מחוזקים מתהליך זה. נושא ההרצאה - החמלה ביחס לעצמנו וטיפול בחרדה ודכאון להמשך קריאה