ד"ר אלינער פרדס › חמלה

מאמרים בתגיות: חמלה

חמלה לקולות: סיפור של אומץ ותקווה

Posted אוקטובר 23rd, 2024 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-).

סרט אנימציה בן 5 דקות ממחיש את היישום של טיפול ממוקד חמלה. דרך  העדשה של הטיפול ממוקד החמלה (Compassion Focused Therapy), אנו עדים למסע של סטיוארט כשהוא לומד לטפח חמלה עצמית, לנווט את מורכבות עולמו הפנימי. זה אכן סיפור על… להמשך קריאה

מערכת מתן הטיפול Caregiving בראי תיאורית ההתקשרות: חלק ב'

Posted יוני 27th, 2024 by eleanor & filed under מאמרים, קשרים והתקשרות.

חלק ב' של הסקירה התיאורטית, המבוססת על עבודת הדוקטוראט שלי בהנחית פרופ מיקולינסר, עוסק במערכת מתן הטיפול במערכות יחסים מחוץ למעגל המשפחה, ובקשר בין מערכת מתן הטיפול לחווית החמלה (Compassion) בראי תיאורית ההתקשרות. להמשך קריאה

טרנספורמציה של בושה במרחב הטיפולי- חלק ב'

Posted מרץ 17th, 2023 by eleanor & filed under מאמרים, פסיכותרפיה.

מדוע חווית הבושה פורחת בתנאים של הסתרה, השתקה ושיפוטיות?; איך ניתן לזהות את חווית הבושה במרחב הטיפולי?; מדוע זה חשוב ואיך אפשר לטפח חמלה-עצמית כנוגדן לבושה? להמשך קריאה

גב איתן וחזית רכה

Posted אפריל 23rd, 2022 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, מאמרים.

על מנת שנוכל להחזיק את עצמנו ברגעים קשים, ולשמור על נוכחות חומלת, אנו זקוקים ליציבות עמוד השדרה שלנו. גב איתן מאפשר לנו לשמור על חזית רכה ופתוחה, שתורמת בתורה להגמשה ולהעמקת החמלה להמשך קריאה

Compassion Focused Therapy: על הגישה של טיפול ממוקד חמלה

Posted ספטמבר 21st, 2021 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, מאמרים, פסיכותרפיה, קשרים והתקשרות.

כולנו חותרים לאיזונים בחיינו. מה אנו למדים ממדעי המוח על המוח המורכב (TRICKY BRAIN) ועל המערכות באמצעותן אנו מווסתים את רגשותינו?; מהם הכלים המעשיים שמציעה גישה זו? להמשך קריאה

הכנסת אורחים במרחב הטיפולי

Posted ינואר 16th, 2021 by eleanor & filed under מאמרים, פסיכותרפיה.

עיקרו של הכנסת אורחים במרחב הטיפולי טמון בזמינות הרגשית (Emotional Availability) שלנו כמטפלים. מה תורם לנו המושג הכנסת אורחים ליכולת לקבל את פני האחר? להמשך קריאה

TO BE AFFECTED NOT INFECTED – להיות במַגָּע מבלי לְהִינָּגַע

Posted אוגוסט 20th, 2019 by eleanor & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, מאמרים.

איך להיות במגע מבלי להינגע? מה ההבדל בין מצוקה אמפתית לחמלה? איך תרגול של רגשות חומלים תורם לרווחה? הרצאה מתכנית מ.ג.ן למטפלים- חלק א. להמשך קריאה

זה מרגיש כמו סוף העולם, אך זה לא סוף העולם: על התקפי פאניקה

Posted יולי 12th, 2019 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

התקפי פאניקה הם למעשה "אזעקת שווא" של מערכת ההתרעה של הגוף, המכינה אותנו למצבים מאיימים. הפחד מהפחד יכול לגרום לפרשנויות מוטעות של תחושות גופניות, ולהוביל למעגל קסמים של הימנעות. אז איך נחלצים ממעגל זה?   להמשך קריאה

רגע של חמלה עם עצמנו

Posted יולי 6th, 2019 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-).

בחיי היום-יום קיימות הזדמנויות רבות לתרגול מודעות קשובה וחמלה כלפי עצמנו. מה ההבדל בין חמלה-עצמית לרחמים-עצמיים? אנחנו מוזמנים לרגע של חמלה לעצמנו. להמשך קריאה

ללמוד להיות עצובים- מדוע זה חשוב?

Posted יוני 14th, 2019 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

העולם המודרני מפעיל עלינו לחץ עצום להיות שמחים, אך לעצב יש תפקיד חשוב. אם נסגור את ה"ברז" שדרכו זורם העצב, נסגור שיבר מרכזי. רגשותינו מאפשרים לנו לחוות את החיים במלואם והם חלק ממה שעושה אותנו אנושיים. להמשך קריאה