מאמרים בתגיות: ויסות רגשות

Riley Anderson: [from the trailer] I'M THE WORST! Mom's Anger: Welp, there's a preview of the next ten years.

רגשות חדשים, אתגרים חדשים: בעקבות "הקול בראש 2"

Posted by & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

"הקול בראש 2", סרט ההמשך של פיקסאר, מפנה זרקור להרפתקאות חדשות בנפשה של ריילי, כעת נערה מתבגרת. רגשות חדשים מצטרפים ל"חמ"ל" ב"פרלמנט הנפש": חרדה, קנאה, מבוכה ו-ENNUIE (שעמום/שממון). שווה לראות! להמשך קריאה
טיפול ממוקד חמלה - 3 מערכות של ויסות לפי גילברט

Compassion Focused Therapy: על הגישה של טיפול ממוקד חמלה

Posted by & filed under אמפתיה וחמלה, מאמרים, פסיכותרפיה, קשרים והתקשרות.

כולנו חותרים לאיזונים בחיינו. מה אנו למדים ממדעי המוח על המוח המורכב (TRICKY BRAIN) ועל המערכות באמצעותן אנו מווסתים את רגשותינו?; מהם הכלים המעשיים שמציעה גישה זו? להמשך קריאה
להכיר את הרגשות שלכם. לא לחסום את העצבות

הקול בראש (Inside Out): להקשיב לרגשות ב"פרלמנט הנפש"

Posted by & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

בסרט "הקול בראש" 2015 של פיקסאר אנחנו מוזמנים להכיר מקרוב את רגשותינו, להתבונן עליהם מבחוץ, ולהתבונן מבפנים על העולם סביבנו. גיבורי הסרט הם רגשותיה של ריילי – שמחה (ג'וי), עצבות, פחד, כעס וגועל. מאמר המשך יעסוק ב"קול בראש 2" (INSIDE… להמשך קריאה
הבסיס הבטוח בפנים - בולבי

הבסיס הבטוח בפנים- The Inner Secure Base

Posted by & filed under מאמרים, קשרים והתקשרות.

"בתוך ים הדאגות, של החרדות ושל המחשבות, מחפש אדם, ולעתים מוצא, איזה אי, שם שקט קצת יותר, והוא מנסה להגיע לאי הזה ולהיצמד אליו - זהו האיזור המוגן...החיבוק הזה, שההורה לוקח את הילד ומגן עליו, סוגר עליו, מאמץ אותו, זו… להמשך קריאה
wave

"כגל בא והולך…" – ויסות רגשות ופיתוח סובלנות למצוקה

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

איך מאזנים תנודות במצבי רוח? איך נוכל לייצב את עצמנו כשאנחנו מוצפים רגשית. תרגול זה, הלקוח מהגישה הדיאלקטית-ההתנהגותית. לפתח סובלנות למצוקה ולצמצם את תגובתיות היתר שלנו לרגשות עזים, שאנחנו חווים כגון כעס, פחד או בושה. התרגול יכול לסייע לנו גם… להמשך קריאה