ד"ר אלינער פרדס › מאמרים › לא רק לפסיכולוגים:-) › עמוד 4

לא רק לפסיכולוגים:-)

בכל זאת אעלה! Still I rise – מאיה אנג'לו

Posted אפריל 4th, 2018 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

"בכל זאת אעלה"- גוגל דודל מצדיע למשוררת מאיה אנג'לו, שמסריה רבי-העוצמה היוו ומהווים מקור השראה. להמשך קריאה

מתנת הסליחה

Posted ספטמבר 29th, 2017 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

במילה FORGIVING כלולה המילה GIVING – נתינה. בסליחה יש נתינה: נתינה לאחר. אך לא פחות חשוב - נתינה לעצמנו. מה התהליך שצריך לעבור על מנת להעניק לעצמנו מתנה זו? להמשך קריאה

הקול בראש (Inside Out): להקשיב לרגשות ב"פרלמנט הנפש"

Posted יולי 28th, 2015 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

בסרט "הקול בראש" 2015 של פיקסאר אנחנו מוזמנים להכיר מקרוב את רגשותינו, להתבונן עליהם מבחוץ, ולהתבונן מבפנים על העולם סביבנו. גיבורי הסרט הם רגשותיה של ריילי – שמחה (ג'וי), עצבות, פחד, כעס וגועל. מאמר המשך יעסוק ב"קול בראש 2" (INSIDE… להמשך קריאה

"האדם נושע על-ידי האהבה ובאהבה": ויקטור פרנקל

Posted אפריל 15th, 2015 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

"האהבה היא הדרך היחידה לתפוס את הזולת בפנים-פנימיותו....ואת הסגולות הגנוזות בו, שעדיין לא הגיעו לכדי הגשמה, אך מן הראוי שיתגשמו. ולא עוד אלא באהבתו זו מאפשר האדם האוהב לאדם האהוב להביא סגולות גנוזות אלו לידי הגשמה. הוא מעמיד אותו על… להמשך קריאה

לו ניתנה לי הזדמנות שניה לגדל את ילדיי

Posted ינואר 26th, 2015 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

If I had my child to raise over again, I'd finger paint more, and point the finger less....." Diane Loomans. אילו ניתנה לנו הזדמנות שניה לגדל את ילדנו - איך היינו נוהגים? להמשך קריאה

להיות אנושי זה כמו מלון אורחים

Posted דצמבר 2nd, 2014 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

"להיות אנוש זה כמו מלון אורחים, כל בוקר אורח חדש...": אחת מהחוליות בתכנית מ.ג.ן למטפלים עוסקת בזיהוי הלכי רוח היכולים להתארח בנפשנו, להפר את שיווי המשקל שלנו ולהפריע לנו להיות בנוכחות קשובה ומלאה. להמשך קריאה

"דיקטטורת ה"חייב" (The Tyranny of the Should)

Posted נובמבר 6th, 2014 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

על "דיקטטורת ה"חייב" (The Tyranny of the Should) בעולמנו הפנימי, ועל המחירים הכבדים שהיא גובה מאיתנו- חרדה, אשמה ובושה, ועל חמש החירויות של וירג'יניה סאטיר. להמשך קריאה

מינוף המיטב מן העבר- יישום חקר מוקיר (Appreciative Inquiry) בעבודה קהילתית

Posted אוקטובר 13th, 2014 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

במקום להתמקד במה שלא עובד, חקר מוקיר מתמקד במה שעובד. הנחת היסוד היא שאנו יוצרים את המציאות שלנו באופן החשיבה שלנו. ההתמקדות במה שבעייתי, עלולה להעצים בעייתיות. לעומת זאת, אם אנו מתמקדים בחלומות שלנו, נגביר את הסיכוי למימושם. מהם העקרונות… להמשך קריאה

רומינציה: חשיבה ב"לופים" המתחזה ל"מודעות"

Posted אוקטובר 13th, 2014 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

רומינציה הינה חשיבה ב"לוּפים" המתחזה ל"מודעות" אך מעצימה מצוקה במקום להביא להקלה. מדוע חשיבה זו נפוצה כל כך וכיצד ניתן להשתחרר מהלופ האינסופי? להמשך קריאה

מודעות קשובה (מיינדפולנס) – 3 דקות מרחב נשימה

Posted אוקטובר 13th, 2014 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

הנחיות לתרגול קצר שמוצע במסגרת תכנית ה-MBCT כצעד ראשון לתרגול. המיקוד במיינדפולנס הוא ב"כאן ועכשיו", במתרחש מרגע לרגע. הרעיון הוא להאט את הקצב, להשתהות, ולהשתחרר מהתגובתיות של "הטייס האוטומאטי". כיצד מתרגלים את זה? להמשך קריאה