מאמרים

טיפול בדיכאון וחרדה – הרצאה בכנס השנתי בסינמטק ת"א 25.10.17

Posted by & filed under אמפתיה וחמלה, פסיכותרפיה.

מְבֻקָש מָקוֹם שָקֵט עָלָיו תוּנַח הַנֶפֶש. לְכַמָה רְגָעִים בִּלְבַד..." (אדמיאל קוסמן) דיכאון וחרדה יכולים להיות מצב זמני. ניתן להתמודד, להתגבר, ואף לצאת מחוזקים מתהליך זה. נושא ההרצאה - החמלה ביחס לעצמנו וטיפול בחרדה ודכאון להמשך קריאה

מיתוסים שהגיע הזמן לנפץ לגבי התגובות לתקיפה מינית

Posted by & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן.

נפגעי תקיפה מינית מאשימים עצמם לא אחת בתקיפה ושואלים "היה או לא היה?". סטיראוטיפים והנחות שגויות סביב התגובות לתקיפה מינית מזינים נטיה זו, ומעצימים גם ספקות עצמיים ורתיעה מלהתלונן. מאמר זה סוקר מחקרים עדכניים על התגובות לתקיפה מינית, ומביא את… להמשך קריאה
עַל סַף הַשֶּׁבֶר: חמלה וחמלה-עצמית כמשאב בהתמודדות עם חולי ואובדן

עַל סַף הַשֶּׁבֶר: חמלה וחמלה-עצמית כמשאב בהתמודדות עם חולי ואובדן

Posted by & filed under אמפתיה וחמלה, מאמרים.

רוב הסבל האנושי קשור לאהבה ואובדן. בהרצאה זו נדון בחמלה-עצמית כמשאב בטיפול במצבי חולי ואובדן, ובאבל כשער לחמלה. תרגול מודעות קשובה וחמלה ביחס לעצמנו יכול לפתוח בפנינו מרחב להתאבל וייצר תנועה במרחבים של תקיעות וקפאון בין היש והאין בחיינו. להמשך קריאה

דבר לא נותר כשהיה: על ההבדל בין יגון לאבל

Posted by & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, מאמרים.

"צלקות הן עדות לכך שאני יכול לאהוב לעומק ולחיות ולהיכוות ולכאוב, עדות לכך שאני יכול להחלים ולהמשיך לחיות ולהמשיך לאהוב. ורקמת הצלקת חזקה יותר ממעטה העור שהיה שם קודם. צלקות הן עדות לחיים.." על ההבדל בין דכאון ויגון מתוך הספר… להמשך קריאה
ולאדימיר נבקוב מאמר על רגע של חסד

רגע של חסד- על חמלה, חוסן וחיסון

Posted by & filed under אמפתיה וחמלה, מאמרים.

מאמר זה עוסק בריבוי פניה של החמלה וביכולת לאזן בין חמלה לאחר ובין החמלה לעצמנו. המאמר נפתח בהגדרת מושגים ובהבחנה בין חמלה לרחמים. בהמשך, מובאים ממצאים ממחקרים עדכניים העוסקים בתרומתה של החמלה לחוסן לאורך החיים, ובקשר שבין חמלה-עצמית לבין התמודדות… להמשך קריאה