ד"ר אלינער פרדס › מאמרים › לא רק לפסיכולוגים:-) › עמוד 4

לא רק לפסיכולוגים:-)

לו ניתנה לי הזדמנות שניה לגדל את ילדיי

Posted ינואר 26th, 2015 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

If I had my child to raise over again, I'd finger paint more, and point the finger less....." Diane Loomans. אילו ניתנה לנו הזדמנות שניה לגדל את ילדנו - איך היינו נוהגים? להמשך קריאה

להיות אנושי זה כמו מלון אורחים

Posted דצמבר 2nd, 2014 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

"להיות אנוש זה כמו מלון אורחים, כל בוקר אורח חדש...": אחת מהחוליות בתכנית מ.ג.ן למטפלים עוסקת בזיהוי הלכי רוח היכולים להתארח בנפשנו, להפר את שיווי המשקל שלנו ולהפריע לנו להיות בנוכחות קשובה ומלאה. להמשך קריאה

"דיקטטורת ה"חייב" (The Tyranny of the Should)

Posted נובמבר 6th, 2014 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

על "דיקטטורת ה"חייב" (The Tyranny of the Should) בעולמנו הפנימי, ועל המחירים הכבדים שהיא גובה מאיתנו- חרדה, אשמה ובושה, ועל חמש החירויות של וירג'יניה סאטיר. להמשך קריאה

מינוף המיטב מן העבר- יישום חקר מוקיר (Appreciative Inquiry) בעבודה קהילתית

Posted אוקטובר 13th, 2014 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

במקום להתמקד במה שלא עובד, חקר מוקיר מתמקד במה שעובד. הנחת היסוד היא שאנו יוצרים את המציאות שלנו באופן החשיבה שלנו. ההתמקדות במה שבעייתי, עלולה להעצים בעייתיות. לעומת זאת, אם אנו מתמקדים בחלומות שלנו, נגביר את הסיכוי למימושם. מהם העקרונות… להמשך קריאה

רומינציה: חשיבה ב"לופים" המתחזה ל"מודעות"

Posted אוקטובר 13th, 2014 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

רומינציה הינה חשיבה ב"לוּפים" המתחזה ל"מודעות" אך מעצימה מצוקה במקום להביא להקלה. מדוע חשיבה זו נפוצה כל כך וכיצד ניתן להשתחרר מהלופ האינסופי? להמשך קריאה

מודעות קשובה (מיינדפולנס) – 3 דקות מרחב נשימה

Posted אוקטובר 13th, 2014 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

הנחיות לתרגול קצר שמוצע במסגרת תכנית ה-MBCT כצעד ראשון לתרגול. המיקוד במיינדפולנס הוא ב"כאן ועכשיו", במתרחש מרגע לרגע. הרעיון הוא להאט את הקצב, להשתהות, ולהשתחרר מהתגובתיות של "הטייס האוטומאטי". כיצד מתרגלים את זה? להמשך קריאה

חוסן זוגי ומשפחתי בעתות חירום – חרבות ברזל

Posted יולי 11th, 2014 by eleanor & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

איך נטפח את החוסן הזוגי משפחתי?; מה מסייע לנו להסתגל למציאות משתנה?; מה מנבא את היכולת במשפחה לשמש כבסיס בטוח בהתמודדות בעתות חירום?; כיצד נוכל לחזק את כושר ההתאוששות שלנו?; סיכום זה לקוח מסדנאות מ.ג.ן לטיפוח חוסן זוגי ומשפחתי. יוכנסו… להמשך קריאה

המר הוא טעמה הראשון של החירות

Posted אפריל 14th, 2014 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

חג הפסח מזמין את כל אחד מאיתנו לשאול "מה נשתנה" ולנסח את מגילת החירות האישית שלו. הארץ המובטחת יכולה אכן להיות דברים שונים לאנשים שונים.  גם "המצרים" של כל אחד מאיתנו שונה. להמשך קריאה

על הבושה והעוצמה שבפגיעות

Posted פברואר 22nd, 2014 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

"פגיעות היא ליבת הבושה והפחד ומאבקנו לחוש ראויים, אך נראה שהיא גם ערש לידתן של השמחה, היצירתיות, ההשתייכות, האהבה" (ברנה בראון). בהמשך לסקירה התיאורטית על הבושה, מצ"ב מסרים שדיברו אלי מהרצאותיה של ברנה בראון להמשך קריאה

"על פרשת דרכים": הגירה ואתגרי הטיפול בחברה רב תרבותית

Posted פברואר 8th, 2014 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

מאמר זה העוסק בטיפול רב תרבותי מבוסס על דוח הועדה של הסתדרות הפסיכולוגים האמריקאית לעניני הגירה, משנת 2012 מתוארים בו היבטים שונים של חווית ההגירה, תוך התייחסות לגורמים המקדמים את ההסתגלות למציאות חדשה ולגורמים העלולים להקשות על הסתגלות זו. להמשך קריאה