לא רק לפסיכולוגים:-)

לקט מאמרים, סרטונים וחומרים נוספים לפסיכולוגים ולכל מי שמתעניין בנתיבים להתחדשות וצמיחה

איך להיות פחות הגנתיים

איך להיות פחות הגנתיים?

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

"מִן הַמָּקוֹם שֶׁבּוֹ אָנוּ צוֹדְקִים/ לֹא יִצְמְחוּ לְעוֹלָם/ פְּרָחִים בָּאָבִיב" (יהודה עמיחי). המרדף אחרי האמת, מרחיק למעשה את האמת! אנשים אינם משתנים כשמטיחים בפניהם את מה שלא בסדר איתם. אז מדוע אנחנו ממשיכים להתגונן? להמשך קריאה

איך לעבד את רגשותינו?

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

על מנת שנבין טוב יותר את רגשותינו, אנחנו זקוקים לרוב לזמנים של שקט ואפשרות להאזנה לעצמנו.  ההתכחשות לרגשותינו יכולה ללבוש צורות רבות: מה נוכל לעשות על מנת להשתחרר מהחסמים ולעבד את הרגשות שלנו? להמשך קריאה

פנים רבות לנו: חלק א'

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

לכולנו פנים רבות. גרסאות שונות של עצמנו. לפעמים אנחנו נוטים להצטמצם ולהיצמד לגרסה צרה של עצמנו. להלן כלים מעשיים מסדנא בתכנית מ.ג.ן. באמצעותם נוכל להתוודע לריבוי שבנו, ולהשיב לעצמנו חלקי עצמי אבודים. נעזרת בציטוטים מוירג'יניה סאטיר- פנים רבות לנו: להמשך קריאה
להכיר את הרגשות שלכם. לא לחסום את העצבות

הקול בראש (Inside Out): להקשיב לרגשות ב"פרלמנט הנפש"

Posted by & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

בסרט "הקול בראש" 2015 של פיקסאר אנחנו מוזמנים להכיר מקרוב את רגשותינו, להתבונן עליהם מבחוץ, ולהתבונן מבפנים על העולם סביבנו. גיבורי הסרט הם רגשותיה של ריילי – שמחה (ג'וי), עצבות, פחד, כעס וגועל. מאמר המשך יעסוק ב"קול בראש 2" (INSIDE… להמשך קריאה
ויקטור פרנקל. האדם נושע על ידי האהבה ובאהבה

"האדם נושע על-ידי האהבה ובאהבה": ויקטור פרנקל

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

"האהבה היא הדרך היחידה לתפוס את הזולת בפנים-פנימיותו....ואת הסגולות הגנוזות בו, שעדיין לא הגיעו לכדי הגשמה, אך מן הראוי שיתגשמו. ולא עוד אלא באהבתו זו מאפשר האדם האוהב לאדם האהוב להביא סגולות גנוזות אלו לידי הגשמה. הוא מעמיד אותו על… להמשך קריאה