לא רק לפסיכולוגים:-)

לקט מאמרים, סרטונים וחומרים נוספים לפסיכולוגים ולכל מי שמתעניין בנתיבים להתחדשות וצמיחה

מחשבות הן כמו עננים - צילום של אלינער פרדס. המחשה לשיר של מאיה אנג'לו Into a daybreak that’s wondrously clear

"מחשבות הן כמו עננים" – הזמנה למיינדפולנס

Posted by & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

הביטו לרגע בשמיים. צפו בעננים החולפים. גם המחשבות בתודעתנו - באות והולכות, משנות צורה, נעות בחופשיות. מאמר זה מזמין אותנו להתבוננות חדשה במחשבותינו ורגשותינו, ולמגוון יישומים של מיינדפולנס במציאות היום-יומית. להמשך קריאה
רגשות על רגשות - מסע לעולמנו הרגשי

רגשות על רגשות – מסע לעולמנו הרגשי

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

מהם רגשות, איך כדאי להתמודד איתם? מה זה אומר להיות "מחובר" לרגשות, ומה המחיר של ניתוק רגשי?. מאמר זה מתמקד בשכבה פחות מוכרת של חיינו הרגשיים, ונציע דרכים לעבד את הרגשות בצורה שתסייע לנו להתמודד בדרך גמישה יותר עם אתגרי… להמשך קריאה
מטריות של החיים

המטריות של החיים: על מנגנוני הגנה וחשיבות הגמישות בהן

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

"המטריות של החיים הן מנגנוני הגנה - התנהגויות שאנו מאמצים לעצמנו, בדרך בלתי מודעת, כדי להפחית חרדות, להחזיר אותנו לשיווי משקל ולעזור לנו להגיב בדרך הנכונה. כל אחד מסגל לו מנגנוני הגנה אופייניים המשרתים אותו", כתבה ניצה איל, בספרה "תמונות… להמשך קריאה
קלפים טיפוליים בשם מעגלי שיח. המחשה לדרכים בהן אפשר לסייע לאנשים לזהות את "כפתורים פסיכולוגיים" שמפעילים אותם

כפתורים פסיכולוגיים: על הפגיעות שבנו ואמנות החמלה

Posted by & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

לכולנו יש כפתורים פסיכולוגים - – נקודות רגישות שמפעילות אותנו בצורה אוטומטית. ככל שנוכל להכיר את הכפתורים שלנו, נוכל להגן על עצמנו מפני לחיצות מיותרות, להרחיב את המרווח בין גירוי לתגובה, כך שנוכל לבחור להגיב בדרך שתואמת את הערכים והמטרות… להמשך קריאה
הומור וחמלה עצמית

ענווה וחיבור לאנושיות משותפת: טופס הגשת מועמדות למין האנושי

Posted by & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-).

"טופס הצגת המועמדות למין האנושי" שכתב סרגי מרצ'בסקי בספרו "אמור ועשה" מאתגר אותנו להתחבר לאנושיות המשותפת בדרך המשלבת הומור וחמלה.   איזה סעיף בטופס של מרצ'בסקי הוא המאתגר ביותר עבורכם? מדוע? להמשך קריאה
איור הממחיש את הבדידות הנגזרת על אנשים המסתירים את הכאב על רקע ניסיונות של אחרים לעודד אותם וחשש להכביד על אחרים

קללת החיוביות הרעילה – Toxic Positivity  – כשחיוביות הופכת לעול

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

חשיבה חיובית היא לעתים קרובות פלסטר על  פצע ירי. במקום לעזור, זה מוביל לדיכוי רגשי, שהינו הרסני לגוף שלנו, למוח, למערכות היחסים ולחברה שלנו", כותב וויטני גודמן בספר "חיוביות רעילה".  דוגמאות נפוצות לכך כוללות משפטים כמו: "הכל לטובה", "זה יכול… להמשך קריאה
Riley Anderson: [from the trailer] I'M THE WORST! Mom's Anger: Welp, there's a preview of the next ten years.

רגשות חדשים, אתגרים חדשים: בעקבות "הקול בראש 2"

Posted by & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

"הקול בראש 2", סרט ההמשך של פיקסאר, מפנה זרקור להרפתקאות חדשות בנפשה של ריילי, כעת נערה מתבגרת. רגשות חדשים מצטרפים ל"חמ"ל" ב"פרלמנט הנפש": חרדה, קנאה, מבוכה ו-ENNUIE (שעמום/שממון). שווה לראות! להמשך קריאה
לא מדברים על ברונו - סרט "אנקנטו" על מנת להדגים את הקשר בין טראומה בין דורית, סודות והשתקה

"לא מדברים על ברונו": טראומה בין דורית וסודות במשפחה

Posted by & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, לא רק לפסיכולוגים:-).

אז למה לא מדברים על ברונו? מאמר זה עוסק במחיר של סודות במשפחה והקשר בין טראומה וסוד מתגלים בסרט "אנקנטו". בולבי מתייחס לתחומים לא מדוברים במשפחה במצבי אובדן וטראומה. להמשך קריאה