מאמרים

צילום של אלינער פרדס. המחשה לשיר של מאיה אנג'לו Into a daybreak that’s wondrously clear

"מחשבות הן כמו עננים" – הזמנה להתבוננות במרחבי התודעה

Posted by & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

הביטו לרגע בשמיים. צפו בעננים החולפים. כמה דומה תנועתם לזרם המחשבות בתודעתנו - באות והולכות, משנות צורה, נעות בחופשיות. דרך שלוש נקודות מבט - פילוסופית, ילדית ועתיקת יומין - נגלה כיצד דימוי זה יכול לשנות את יחסנו למחשבותינו. להמשך קריאה
Cultural Humility: Engaging Diverse Identities in Therapy

ענווה תרבותית (Cultural Humility)

Posted by & filed under מאמרים.

ענווה תרבותית מחייבת מאיתנו בחינה עצמית מתמדת של התפיסות והערכים המכוונים אותנו, ולהיות בעמדה של באי ידיעה לגבי האחר, פתיחות ונכונות ללמידה. מאמר זה עוסק בתרומתה של הענווה התרבותית למרחב הטיפולי להמשך קריאה
רגשות על רגשות - מסע לעולמנו הרגשי

רגשות על רגשות – מסע לעולמנו הרגשי

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

מהם רגשות, איך כדאי להתמודד איתם? מה זה אומר להיות "מחובר" לרגשות, ומה המחיר של ניתוק רגשי?. מאמר זה מתמקד בשכבה פחות מוכרת של חיינו הרגשיים, ונציע דרכים לעבד את הרגשות בצורה שתסייע לנו להתמודד בדרך גמישה יותר עם אתגרי… להמשך קריאה
טיפול ממוקד רגשות

רגשות כמצפן: טיפול ממוקד רגשות (EFT) בפסיכותרפיה פרטנית

Posted by & filed under מאמרים, פסיכותרפיה, קשרים והתקשרות.

מהו טיפול ממוקד רגשות (Emotion-Focused Therapy, או בקיצור EFT) ? מהם השורשים הרעיוניים של גישה זו, ומה התובנות וכלים מעשיים המוצעים למטפלים לעבודה עם רגשות? דרך ציטוטים מרכזיים של פרופ' לסלי גרינברג, מייסד הגישה, נבחן דרכים להתייחס לרגשות שלנו כמפתח… להמשך קריאה
מטריות של החיים

המטריות של החיים: על מנגנוני הגנה וחשיבות הגמישות בהן

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

"המטריות של החיים הן מנגנוני הגנה - התנהגויות שאנו מאמצים לעצמנו, בדרך בלתי מודעת, כדי להפחית חרדות, להחזיר אותנו לשיווי משקל ולעזור לנו להגיב בדרך הנכונה. כל אחד מסגל לו מנגנוני הגנה אופייניים המשרתים אותו", כתבה ניצה איל, בספרה "תמונות… להמשך קריאה
קלפים טיפוליים בשם מעגלי שיח. המחשה לדרכים בהן אפשר לסייע לאנשים לזהות את "כפתורים פסיכולוגיים" שמפעילים אותם

כפתורים פסיכולוגיים: על הפגיעות שבנו ואמנות החמלה

Posted by & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

לכולנו יש כפתורים פסיכולוגים - – נקודות רגישות שמפעילות אותנו בצורה אוטומטית. ככל שנוכל להכיר את הכפתורים שלנו, נוכל להגן על עצמנו מפני לחיצות מיותרות, להרחיב את המרווח בין גירוי לתגובה, כך שנוכל לבחור להגיב בדרך שתואמת את הערכים והמטרות… להמשך קריאה
הומור וחמלה עצמית

ענווה וחיבור לאנושיות משותפת: טופס הגשת מועמדות למין האנושי

Posted by & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-).

"טופס הצגת המועמדות למין האנושי" שכתב סרגי מרצ'בסקי בספרו "אמור ועשה" מאתגר אותנו להתחבר לאנושיות המשותפת בדרך המשלבת הומור וחמלה.   איזה סעיף בטופס של מרצ'בסקי הוא המאתגר ביותר עבורכם? מדוע? להמשך קריאה
Nature connectedness

Pathways to Nature Connectedness: Cultivating Resilience

Posted by & filed under Cultivating Compassion & Resilience, טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, סדנאות מ.ג.ן.

This paper explores the transformative impact of nature on well-being for traumatized individuals and healthcare workers. The program named MOVING ENCOUNTERS integrates five key pathways to nature connectedness in workshops designed to foster resilience. להמשך קריאה
חמלה לקולות: סיפור של אומץ ותקווה- המחשה למאמר על טיפול ממוקד חמלה בקולות

חמלה לקולות: סיפור של אומץ ותקווה

Posted by & filed under אמפתיה וחמלה.

סרט אנימציה בן 5 דקות ממחיש את היישום של טיפול ממוקד חמלה. דרך  העדשה של הטיפול ממוקד החמלה (Compassion Focused Therapy), אנו עדים למסע של סטיוארט כשהוא לומד לטפח חמלה עצמית, לנווט את מורכבות עולמו הפנימי. זה אכן סיפור על… להמשך קריאה