Posts By: laura

פרדוקס התלות

פרדוקס התלות: כיצד תלות שזוכה להיענות מפתחת עצמאות?

Posted by & filed under מאמרים, קשרים והתקשרות.

תלות ועצמאות, שלמראית עין נראות כצרכים מנוגדים, בפועל דווקא עולות בקנה אחד ויש לחשוב עליהן כתהליכים דיאלקטיים. חוויה של ביטחון בזמינות והיענות רגישה של דמויות התקשרות מכשירה את הקרקע להתפתחות אוטונומיה ומשמשת בסיס בטוח להתנהגות חקרנית להמשך קריאה
חמלה עצמית

חמלה עצמית- זרקור מן המחקר

Posted by & filed under אמפתיה וחמלה.

"באיזו מידה אתה נוהג בצורה ידידותית כלפי עצמך כשאתה במצוקה?";"באיזו מידה את סובלנית וסבלנית ביחס לצדדים באישיותך שאינך אוהבת?"; שאלות אלה לקוחות משאלון של חמלה עצמית, נושא שזכה לאחרונה למחקר רב. מהי חמלה עצמית? מהם מרכיביה? בשאלות אלה מתמקד המאמר… להמשך קריאה
תקשורת בין אישית Photo by Priscilla Du Preez 🇨🇦 on Unsplash

מיומנויות של תקשורת בין אישית – (DEAR MAN)

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

האם אתה יודע לבקש את מה שאתה רוצה? האם אתה מבטא באופן ישיר את רגשותיך? האם אתה יודע לומר "לא"? ההנחיות הבאות, הלקוחות מגישה טיפולית המכונה D.B.T, מעניקות הזדמנות לפתח את כישורי התקשורת. להמשך קריאה
Just-Be

הכוח המרפא של תשומת הלב: מיינדפולנס (קשיבות) בטיפול

Posted by & filed under מאמרים.

סיכום זה מהווה "הצצה" אל גישות מבוססות-מיינדפולנס בטיפול, לעקרונות המנחים שמאחוריהן ולמשמעותן לאנשי מקצוע העוסקים בטיפול בחרדה, דיכאון ובמגוון מצבים נפשיים, גופניים ורפואיים נוספים. להמשך קריאה
wave - ויסות רגשות

"כגל בא והולך…" – ויסות רגשות ופיתוח סובלנות למצוקה

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

איך מאזנים תנודות במצבי רוח? איך נוכל לייצב את עצמנו כשאנחנו מוצפים רגשית. תרגול זה, הלקוח מהגישה הדיאלקטית-ההתנהגותית. לפתח סובלנות למצוקה ולצמצם את תגובתיות היתר שלנו לרגשות עזים, שאנחנו חווים כגון כעס, פחד או בושה. התרגול יכול לסייע לנו גם… להמשך קריאה
ויסות רגשי במצבי דחק Photo by Toa Heftiba on Unsplash

התקשרות, ויסות רגשי והתמודדות במצבי דחק

Posted by & filed under מאמרים, קשרים והתקשרות.

תפקידו של הביטחון בהתקשרות ביכולת הפרט לווסת את רגשותיו, מהווה אחד מעמודי התווך של תיאורית ההתקשרות. מאמר זה דן בהמשגה התיאורטית של הקשר בין תפקוד מערכת ההתקשרות לבין ויסות רגשות ובממצאי מחקרים המעידים על הביטחון בהתקשרות כמשאב במצבים של דחק… להמשך קריאה
צמיחה פוסט-טראומטית

מה שלא הורג מחשל, האמנם? על צמיחה פוסט-טראומטית

Posted by & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, מאמרים.

ההתמודדות עם סבל כנתיב לצמיחה נזכרת בכתובים משחר הימים. מה אפשר ללמוד מהספרות על צמיחה פוסט-טראומטית על הנסיבות המאפשרות צמיחה במצבי אובדן וטראומה?בסוף המאמר מובא לינק למאמר על הפוטנציאל של מגיפת נגיף הקורונה להניע תהליכי צמיחה. להמשך קריאה