Posts By: eleanor

בחירה של הקולות שבראש

קולות ביקורתיים וקולות חומלים ב"פרלמנט" הנפש

Posted by & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-).

לכולנו יש קולות בראש. יש ביניהם קולות מעודדים, מרגיעים ומדרבנים, ולצדם יש גם קולות קשים וביקורתיים. מה מקור הקולות האלה? האם הם מקדמים אותנו? האם בידינו לבחור למי להקשיב? להמשך קריאה
Integrated Care for the Traumatized

תכנית מ.ג.ן למניעת שחיקה וטיפוח סיפוק: מודל אינטגרטיבי

Posted by & filed under סדנאות מ.ג.ן.

מצ"ב פרק באנגלית על סדנאות מ.ג.ן (מודעות. גוף. נרטיב), שפורסם בספר על טיפול אינטגרטיבי בטראומה. הפרק עוסק בעבודה עם צוותים בתחום הבריאות, הרווחה ובריאות הנפש, תוך התמקדות בחיבור לנופי הנפש, העמקת הנוכחות הטיפולית (Therapeutic presence) ומניעת שחיקה. להמשך קריאה
Prisoner in our own mind

להיחלץ ממעגל הדאגה: הגישה המטה-קוגניטיבית

Posted by & filed under מאמרים, פסיכותרפיה.

נמאס לך לדאוג, אך אתה גם לא יכול להפסיק לדאוג? הגישה המטה-קוגניטיבית לטיפול בחרדות מזמינה אותנו להתוודע לדרכים בהן אנחנו מזינים, מעצימים ומצדיקים את הדאגנות שלנו, למרות המחיר הכבד שהיא גובה מאיתנו. להמשך קריאה

זה מרגיש כמו סוף העולם, אך זה לא סוף העולם: על התקפי פאניקה

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

התקפי פאניקה הם למעשה "אזעקת שווא" של מערכת ההתרעה של הגוף, המכינה אותנו למצבים מאיימים. הפחד מהפחד יכול לגרום לפרשנויות מוטעות של תחושות גופניות, ולהוביל למעגל קסמים של הימנעות. אז איך נחלצים ממעגל זה?   להמשך קריאה
העצמי האמיתי. ויניקוט School of life

החתירה להיות אני עצמי והמרחב המְאַפְשֵׁר

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים, סדנאות מגן למטפלים, פסיכותרפיה.

חיים טובים הם חיים המאפשרים לנו להעז לבטא את העצמי האמיתי שלנו. אנשים רבים פונים לטיפול כשהם סובלים מחוויה כואבת של החמצה ותקיעות. איך אפשר להתחבר לעצמי האמיתי? מדוע בעצם אנו זקוקים לעצמי כוזב? להמשך קריאה
מדוע ללמוד להיות עצובים

ללמוד להיות עצובים- מדוע זה חשוב?

Posted by & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

העולם המודרני מפעיל עלינו לחץ עצום להיות שמחים, אך לעצב יש תפקיד חשוב. אם נסגור את ה"ברז" שדרכו זורם העצב, נסגור שיבר מרכזי. רגשותינו מאפשרים לנו לחוות את החיים במלואם והם חלק ממה שעושה אותנו אנושיים. להמשך קריאה