החרדה ואני: למדנו לחיות ביחד

מצ"ב עדות אישית מרגשת של Jae Nichelle על מערכת היחסים שלה עם החרדה בחייה.

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">בין החרדה שלי וביני יש קשר מיוחד. יש שיגידו שאנחנו יזיזים, "ידידים פלוס"</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אין בינינו אמנם  אהבה, אך היא עדיין מזד**נת איתי מפעם לפעם, אתם יודעים,</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">היא ואני עברנו לגור ביחד לפני כמה שנים.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">יש לנו בדיחות פנים משלנו</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">כשאני אומרת, למשל, "אני הולכת לדיבר עם האיש ההוא שם".</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">החרדה שלי מסתכלת עלי ככה, וצוחקת לי בפנים: כמו "נו באמת..."..</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">החרדה שלי היא גם הסיבה שלא דיברתי איתכם.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">היא רכושנית.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">היא לא אוהבת שאני מדברת עם אחרים.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">היא לא הגיונית.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">בגללה</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אקח את הדרך הארוכה הביתה רק כדי</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">לא להיתקל שוב בבן אדם שעברתי לידו כבר פעמיים.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">כי אני לא בטוחה מה הגבול למספר הפעמים בהן אפשר לומר למישהו :"הי".</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">בגללה</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אני לא מתקנת מלצרים במסעדות שטועים בלקיחת ההזמנה שלי.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אני פשוט אוכלת את מה שמביאים לי.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">כי כמו שאתם יודעים. הזמנתי אמנם צ'יפס בטטה,</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אבל הברוקולי שהבאת לי זה בעצם הייתי זקוקה. תודה.</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">בגללה</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אני הולכת הביתה בדרך ארוכה יותר 
כדי להימנע ממפגש עם מישהו שדומה לאקס שלי</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">בכל פעם שאני מושיטה לה את הכבל לאזניות,</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">היא דואגת להשמיע שוב ושוב באוזניי 
את כל אותם פעמים בהן הוא אמר לי 
שאף אחד אחר לא ירצה אותי.</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">בגללה</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אני עדיין חושבת שאף אחד אחר לא ירצה אותי.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אני ללא הרף תוהה</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">מה קורה לילדה שחורה שחרדה מדי</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">מכדי להרגיש אי פעם קסם?</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">האם היא יכולה עדיין לעוף?</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">עם כנפיה הרועדות?</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">האם תוכל אי פעם לשכוח את אורח החיים של נמלה?</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">את הפחד שלא משנה מה שהיא תעשה, היא בסכנה שימעכו אותה?</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">
החרדה שלי לא אוהבת שהופכים אותה למטפורות</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אך מה שאני מנסה לומר זה</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">שהיא תמיד מזכירה לי כמה מהר אני מתרסקת.</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">בעודי מדברת</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אני הודפת את מלוא כובד המשקל שלה מעל כתפיי,</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">ולכן אני לפעמים רועדת.</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">עלי להילחם</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">כדי לעמוד זקוף.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">להפסיק לשקשק,</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">היא ואני בחרנו יחד את הלבוש הזה. משהו שיתייבש מהר.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אם אני מזיעה.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">זה בגלל שלעמוד על במה זו,</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">זה כמו להיאבק בזירת אגרוף , שאתם לא יכולים אפילו לראות</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">ואני נחושה להתגבר עליה.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אני נלחמת על השליטה בבית שלנו, מזה שנים רבות.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">נלחמת לא להישבר.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">נלחמת</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אל תרעדי</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אל תשקשקי</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">נשמי</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אני חושבת</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">שהסיבה שהקשרים הזוגיים שלי לא מחזיקים מעמד,</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">זה בגלל שאיש לא יודע שהוא נכנס כחלק משלישייה.</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אני מבינה</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">כמה קשה לחיות עם שתינו</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אנחנו  לא סובלות להרגיש לא בשליטה</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אנחנו לא מתמודדות טוב עם עימותים</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אנחנו לא מתמודדות טוב כשצועקים עלינו</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">את כל מה שתגיד לנו, נפרק למרכיבים, וננתח שוב ושוב בראש, מילון פעמים</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">ואם אני שותקת לזמן מה</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">זה בגלל שאני צריכה להיאבק קודם אתה לפני שאוכל להיאבק איתך.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">ניסיתי בעבר להתנתק ממנה,</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אני לא מסוגלת</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אנחנו לא מתמודדות טוב עם פרידה,</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">בגלל ההורים שלנו,</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אני מתכוונת - האקס,</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אני מתכוונת - החברים</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">נשמי.</span>

<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">אז כך מסתבר כנראה</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">שהחרדה ואני איכשהו למדנו לחיות ביחד.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">היא הקשר הארוך היחידי שאי פעם היה לי.</span>
<span style="color: #000000; font-size: 12pt;">היא הקשר היחידי עליו אוכל לסמוך.            <span style="font-size: 8pt;">Jae Nichelle - Friends With Benefits</span></span>

מערכת היחסים עם החרדה

בכנות כובשת ג'יי מתארת כיצד חרדה הפכה להיות שותפה (שתלטנית ורכושנית למדי) המשפיעה על כל היבט בחייה.

החרדה ב"תכסיסים" שונים הובילה אותה להימנע מלהביע את עצמה, ומלהשמיע את קולה.

ייסורי החרדה לא נתנו לה מנוח, ואין לאן לברוח.

כמה מעייף לחיות כך, אך כמו בזירת האגרוף של המאבק עם הפחד היא מגיעה לבמה, נחושה לא לפחד מהפחד.

חרדה, דיכוי והשתקה – ההקשר הפמיניסטי

<span style="font-size: 12pt;"><span style="color: #000000;">ומה קורה לילדה שחורה שחרדה מדי</span> <span style="color: #000000;">מכדי להרגיש אי פעם קסם?</span> <span style="color: #000000;">האם היא יכולה עדיין לעוף?</span> </span><span style="color: #000000; font-size: 12pt;">עם כנפיה הרועדות? ~ <span style="font-size: 8pt;"><span style="font-size: 12pt;">Jae Nichelle</span> </span></span>

הדוברת מדגישה כי, חרדה "גונבת" ממנה את הקול שלה.

היא אוזרת אומץ לצאת מאזור הנוחות, ומוצאת כוח להשמיע את הקול שלנו גם כשהקול רועד.

דבריה מצטרפים עם קולות אחרים שמדגישים את הקשר בין דיכוי, השתקה לבין חרדה.  לקולה האמיץ של מיה אנג'לו

וקולה של אודרה לורד

 כשאני מעזה להיות עוצמתית, להשתמש בעוצמות הטמונות בי בשירות החזון שלי, אז זה הופך פחות חשוב אם אני מפחדת ~ Audre Lorde

קבלה של החרדה במקום מאבק

בדרך הקשה היא הגיעה למסקנה שהניסיונות לשליטה בחרדה או להימנעות ממנה אינם הדרך לפתרון, אלא למעשה הבעיה המרכזית שעמה עימה מתמודדת. היא למדה לקבל את החרדה, להכיר בה, לפנות לה מקום תוך ויתור על ניסיונות עקרים להיפטר ממה.

החרדה יכולה לפקוד אותנו כמו גל צונאמי או לפעול כרעש רקע בפס קול של חיי היומיום שלנו.

השיר פותח צוהר לעולם של רגשות מורכבים במערכת היחסים עם החרדה. קבלה של החרדה היא הצעד הראשון להתמודדות איתה.

האותנטיות כמפתח

כשאנחנו נחשפים, אנו יוצאים מאזור הנוחות שלנו, אך גם יוצרים חיבורים חדשים ואותנטיים, עם אחרים ועם עצמנו.

כאשר אנו מתמודדים עם נושאים רגשיים כואבים, אנחנו יכולים לנקוט עמדה ברורה יותר לגבי מה שבאמת חשוב לנו.

אנחנו כך מעניקים לעצמנו הזדמנות להיות גרסה טובה יותר של עצמנו.

המסר לכל מי שנאבק בחרדה – את.ה לא לבד!!

כשאנחנו לומדים לפתח מערכת יחסים חדשה עם עצמנו, גם כשאנחנו רועדים מפחד, אנחנו יכולים להנות מחיים משמעותיים ומלאים יותר!

https://www.jaenichelle.com/