1. אני הולך ברחוב
במדרכה יש בור עמוק
אני נופל לתוכו
אני אבוד...
אני חסר ישע
אין זו אשמתי
לוקח לי נצח למצוא דרך החוצה
2. אני הולך באותו רחוב
במדרכה יש בור עמוק
אני מעמיד פנים שאינני מבחין בו...
אני נופל לתוכו שוב
אני לא יכול להאמין ששוב הגעתי לכאן
אבל אין זאת אשמתי
ושוב לוקח לי נצח לצאת
3. אני הולך באותו רחוב
במדרכה יש בור עמוק
אני רואה אותו
אני נופל לתוכו בכל זאת... כוחו של הרגל...
עיני פקוחות
אני יודע היכן אני
זאת אשמתי
אני יוצא מיד
4. אני הולך באותו רחוב
במדרכה יש בור עמוק
אני עוקף אותו
5. אני הולך ברחוב אחר...
הצעה להתנסות:
חשבו על מצב בחייכם שאתם חווים כ"נפילה לבור".
זה יכול להיות קושי, דפוס התנהגות או הרגל שעולה לכם "ביוקר" או תקיעות כלשהי.
פרק 1: תיאור נפילה ראשונה לבור.
- איך הגעתם לבור?
- מה הרגשתם כשנפלתם?
- מה עשיתם כדי לצאת?
פרק 2: תיאור נפילה נוספת לאותו בור.
- מה גרם לכם ליפול שוב?
- מה היו ההבדלים והדמיון בין הנפילות?
- מה אפשר ללמוד מהנפילה השנייה?
פרק 3: תיאור נפילה מודעת – בעיניים פקוחות – לבור.
- איך בחרתם ליפול שוב?
- מה הרגשתם לפני, תוך כדי ואחרי הנפילה?
- מה השתנה בכם בעקבות הנפילה השלישית?
פרק 4: תיאור עקיפת הבור.
- איך הצלחתם לעקוף את הבור?
- מה הרגשתם כשעקפתם אותו?
- מה למדתם מעקיפת הבור?
פרק 5: תיאור בחירה בדרך אחרת.
- באיזו דרך בחרתם ללכת במקום ליפול לבור?
- מה הרגשתם בבחירה זו?
- מה אתם לומדים מהבחירה הזו לגבי עצמכם ולגבי התמודדות עם קשיים?
אפשר להיעזר בהתנסות זו במסגרת אישית, זוגית או קבוצתית. התרגיל יכול לעזור בזיהוי דפוסי התנהגות וגורמים המובילים ל"נפילות". התרגיל יכול לפתוח מרחב לרפלקציה ולעודד בחירות חדשות, ואת תחושת המסוגלות להתמודד עם קשיים. רעיונות להתנסויות נוספות אפשר למצוא בלינקים הבאים – איתקה העניקה לך מסע יפה
אוטוביוגרפיה בחמישה פרקים\ נלסון פורשה
